Ну хорошо.

Лиха беда начало.

ivanis писал(а): что я не выложил это в протоколы до сих пор.

Не, ссылку ты давал и довольно подробно все описал. Мне так информации хватило. yep.gif Смелости вот не хватает.

Наливай, да пей!

Lakshmi писал(а): повелись на эти углеводные загрузы и теперь топчемся.

Ну я например повелась на жировой и к сожалению белковый загруз, что в равной мере было ошибкой.Вес опять пошёл вниз после жёсткого расчёта по граммам жиров и белка(у меня). :bue:

AnnaRoald, да тут как начитаешься форума, так еще хуже чем на сбалансированном рационе будешь калории считать

ivanis писал(а): так еще хуже чем на сбалансированном рационе будешь калории считать

Читайте К. Монастырского и ничего не считайте, как я.

AnnaRoald, Необыкновенная теплая аватарка

Романна писал(а): К. Монастырского

ivanis писал(а): так еще хуже чем на сбалансированном рационе будешь калории считать

на любом питании нужно придерживаться своего калорийного коридора, имхо. То, что можно жрать сколько влезет при таком-то и таком-то рационе и худеть - это миф.

Katarina,
у меня засело где-то глубоко в сознании, что на кето баланс калорий регулируется автоматически. типа организм воспротивится.
Сейчас я вижу, что вполне можно перебрать калорий тем же майонезом или беконом.

Меня этот вопрос давно интересовал, что делается с лишним жиром, потребленным в кетозе. Судя по Аниной ссылке про ASP, жир вероятно перейдет в жир. Но весь ли?

Организм просто требует съесть странной смеси из порошкового протеина, тертого сыра моцарелла и майонеза. До чувства насыщения. Невзирая на дикие жировые калории и наличие молочных продуктов в составе.

ivanis писал(а): майонеза

Зачем тебе майонез? Убери ты его нафик. Как же вы любите усложнять себе жизнь! Ты же обещал его исключить! Слабо?!

ivanis писал(а): Меня этот вопрос давно интересовал, что делается с лишним жиром, потребленным в кетозе. Судя по Аниной ссылке про ASP, жир вероятно перейдет в жир. Но весь ли?

Костя, весь лишний жир, пойдет либо в жир, либо в толчок....третий путь тебя тоже не обрадует: есть и еще один путь мобилизации лишнего жира - рвотный рефлекс, ежели печень воспротивится.

ПростоЯ, хехе, неееет! речь шла о конкретном майонезе Дюк на соевом масле и с добавками фруктозы/кукурузного сиропа.
Что касаемо самодельного майонеза из оливкового масла или кокосового, смысл его отменять?

Katarina, до третьего пока что не доходило

Katarina писал(а): есть и еще один путь мобилизации лишнего жира - рвотный рефлекс, ежели печень воспротивится.

Было, когда свиного сала переела))))))
А вообще чрезмерное потребление жира ускоряет процесс выведения масс из кишечника)

Koshatina писал(а): потребление жира ускоряет процесс выведения

особенно жира плодов клещевины

Koshatina писал(а): А вообще чрезмерное потребление жира ускоряет процесс выведения масс из кишечника)

у меня за это клетчатка из зелени отвечает, вообще не знаю таких проблем, как проблемы с мебелью...некоторый дискомфорт был только в последнюю неделю перед соревнованиями, когда было мало воды...но там собственно и еды уже почти не было...так что...терпимо

Koshatina писал(а): Было, когда свиного сала переела))))))

ну оно тоже богато омегой -6, та самая арахидоновая кислота...не мудрено. "В больших концентрациях арахидоновая кислота является токсичной, поэтому при одноразовом превышении дозы возможно смертельное отравление."
Источник: http://ifeelstrong.ru/nutrition/vitamin ... slota.html Портал для сильных и здоровых ;) © фитнес, культуризм, бег, упражнения, питание, психология тренинга и другие полезные публикации

Все это хорошо, друзья мои :) но надо начинать подготовку к яичной диете на следующие недели три до нового года.
Автор ее - Джимми Мур, я не знаю толком, кто этот человек, но на его сайте много информации по кето, вроде как товарищ легендарный в узких гругах

Утверждается, что такая диета пробивает плато и сам Джимми похудел на 27 фунтов, т.е. 12 килограмм за 30 дней.

1. Едим яйца в качестве основного источника жира и белка.
2. Добавляем 1 столовую ложку сливочного масла на каждое съеденное яйцо.
3. Завтрак из яиц не позднее 30 минут после подъема.
4. Едим каждые 3 часа (в идеале), перерыв между приемами пищи - не более 5 часов.
5. Следуем этому распорядку даже в том случае, если нет чувства голода. Допускается при этом съедать всего 1 яйцо.
6. Сыр допускается как добавка в количестве не более 30 грамм на яйцо (натуральный сыр).
7. Как минимум, едим 6 яиц в день.
8. Яйца должны быть натуральными, от кур свободного выгула, богатые омега-3 кислотами и витамином Д
9. Последний прием пищи - за три часа до сна.
10. Диетическая газировка - не более 3 банок в день, в идеале - 1 или меньше.

Хм, надо подсчитать калорийность, но я бы не отказался трескать и десяток в день.

Только что попробовал сделать bulletproof кофе в блендере.
ВКУСНОТИЩА!
чейта я раньше не додумался попробовать...
Даже из какого-то недо-кофе растворимого и столовой ложки кокосового масла получилась реальная вкуснятина.
Вкус сливочный, насыщающий. На вид - как кофе с молоком, не распадается на фракции.

Рекомендую

А! взял 250 мл кофе растворимого горячего, закинул в блендер столовую ложку кокосового масла, следом влил кофе и взбил. вылил обратно в стакан.

Чота мысля посетила после второй кружки булетпруфа... Вам не кажется, что вне кето пить такой кофе это э... мягко говоря не полезно? При наличии в рационе большого количества углеводов это ж чего будет?

ivanis писал(а): Чота мысля посетила после второй кружки булетпруфа... Вам не кажется, что вне кето пить такой кофе это э... мягко говоря не полезно? При наличии в рационе большого количества углеводов это ж чего будет?

Нет.
Дело в энергетическом балансе.
В широком смысле.

ivanis писал(а): жира плодов клещевины

У меня йорк четвертый день капается, в жутчайшем состоянии, отравился плодами клещевины, это не смешно((( Там шансов кот наплакал(

Koshatina писал(а):
ivanis писал(а): жира плодов клещевины
У меня йорк четвертый день капается, в жутчайшем состоянии, отравился плодами клещевины, это не смешно((( Там шансов кот наплакал(

имел в виду касторку.

зы сочувствую животинке :(

ivanis писал(а): имел в виду касторку.

Касторку - да... а сами семена - это жесть, их даже для человека нескольких штук хватает, чтобы копыта откинуть, а тут собака 1,5 кг(

Katarina писал(а): у меня за это клетчатка из зелени отвечает, вообще не знаю таких проблем

Йа тоже стала щедро сыпать клетчатку сухую в НУП-хлеб и точить зелень, а то как-то грустно все с мебелью стало, и вот проблема ушла yep.gif

Katarina писал(а): В больших концентрациях арахидоновая кислота является токсичной, поэтому при одноразовом превышении дозы возможно смертельное отравление."

можно насмерть отравиться салом? ye7

ivanis писал(а): Автор ее - Джимми Мур,

хорошо, что не Деми Мур

ivanis писал(а): подготовку к яичной диете на следующие недели три до нового года.

вот это пост! жрать яйца, сливочное масло и сыр. Это ж самая любимая моя еда! Только вот не отвернет ли от нее после? :rolleyes:

Появится другая любимая

Еда

Taxiya писал(а): вот это пост! жрать яйца, сливочное масло и сыр. Это ж самая любимая моя еда! Только вот не отвернет ли от нее после?

у меня яйца, креветки и сыр тофу с ширатаки и кокосовое масло с льняными крекерами....

Кто сейчас на конференции