Joker писал(а): ↑28 фев 2018, 19:20
А я чего то забросила, реально нет времени на это.
Да ладно.
Пару раз в месяц не найдешь пару часов? Не верю.
Joker писал(а): ↑28 фев 2018, 19:20
Есть кетогенные варианты, есть некетогенные.
Меня безусловно интересуют вторые.
Joker писал(а): ↑28 фев 2018, 19:20
Расклад чего жрать у него тоже очень подробный.
А где надыбать? На его форуме?
Joker писал(а): ↑28 фев 2018, 19:20
Крузовское эпи-палео и абстрактный НУП (кто во что горазд с сосисками и семками
) - это как бы разные НУПы.
Сосиски с колбасами, вообще, по идее не должны вписываться ни в какие виды питания,
как, впрочем, и все полуфабрикаты с консервами. Я вообще, не понимаю на что народ надеется, покупая их, если уж даже госзаказ для Росгвардии и Минобороны не проходит контроль качества (в советское время давно бы уже пиф-паф за это), yep.gif то что говорить о продуктах для населения. Так, что все полуфабрикаты это не про меня.
А что касается семечек и орешек, то почему бы и нет? Сам же Круз считает сумасшествием трескать резистентный крахмал если есть орехи, которые и обеспечат нас и бутиратом, и суперской клетчаткой с достаточным количеством минералов и витаминов В. yep.gif
Joker писал(а): ↑28 фев 2018, 19:20
Я со своим гребаным зеро-аппетитом так и не смогла следовать крузовской диете полноценно
А мне хочется попробовать его эпи-палео-режим (хотя я его, по-моему, уже пыталась блюсти),
поскольку циркадность и сезонное питание у меня всегда были, есть и будут в почёте, да и аппетит позволяет. Безусловно, если касаться основ его белково-жировой пирамиды, то у меня первые два уровня не получится соблюдать (устриц нема),
а вот с третьего и далее – полагаю окей. По поводу жиров, то я давно уже помешена на кокосовом масле (правда вопреки Крузу я его трескаю круглогодично), ну и топлёное со сливочным, а летом оливковое.
Но, у меня непонятки на счет БЖУ, по сколько их надо хавать. ye17 Если это не кетогенка и учитывая, что угликов будет мало (а их невозможно наесть много), то получается – это белковое питание? Что-то я
как древний глупый пошехонец заблудилась в трех соснах.
Joker писал(а): ↑28 фев 2018, 19:20
Но....увы...без Т3 не похудеть.
Farida писал(а): ↑01 мар 2018, 14:15
Да и с Т3 не очень-то получается
А у меня третий вариант - я поправилась.
Что-то, не совсем понятное,
щёлкнуло в моём нутре после начала употребления Т3.
Правильно говорят, не тронь, пока не воняет. Произошёл небольшой
приплод привес, 1,5-2 кг. Я, конечно, особо не обращаю на это внимание, поскольку пара кг то уходят, то приходят. Но, напрягает, когда натягиваю штанцы (тем более только вот осенью купленные с эргономичным кроем, удобненькие), а в ляжках - обтяг-натяг.