![3891303e2 3891303e2](./images/smilies/3891303e2ba2.gif)
Ну... здесь будет... что-то да будет
![Vala_2 Vala_2](./images/smilies/accfb1ee2828.gif)
Моя форма
Модератор: Д.С.
Поискать дальнейший баланс калорий и макронутриетов и их распределение по трехдневке, когда (по моим наблюдениям) есть рекомпозиция.
просто при уменьшении калорийности добавить белка....?
Хм... не думаю, что в тренировочный день это будет разумно. У меня и так уже 6 г углеводов и 3 г белка на кг веса. И 47,2 кКал/кг.
На первый взгляд (укусПо итогам рейтинговой оценки лишь один образец не вызвал замечаний специалистов – белорусское масло компании «Савушкин продукт» из города Пинск. Он и занял первое место с 19,9 баллами. На второй позиции - красноярское масло торговой марки «Простоквашино» компании «Юнимилк»- 17,5 баллов. При этом эксперты отметили низкую термоустойчивость этого образца масла. Остальные образцы комиссия сняла с дегустации. http://newslab.ru/news/doc/maslo-2015
Да ну... Думаю, это невозможно сделать специальноLakshmi писал(а):Дима, глянь чо у тебя в профиле. Магия цифр.Или ты специально так подбивал?
![]()
а у тебя что в тренировочный день разве уменьшенная калорийность?
ну ты просто так написал,
а я написала
До 4-5-6 грамм?
нет, я так поняла, что в дни, когда ты понижаешь калорийность, ты кушаешь МАЛО белка, а в тренировочные много или я не права? я, наоборот, в дни пониженной калорийности кушаю ТОЛЬКО белок, чуть углей и почти без жиров..
Ok.
Д.С. писал(а): 12 дней пью анастрозол (селана), одновременно снизив дозу тестостерона. Уровень его явно, если судить по 5-альфа-редуктазе, стал намного выше, И всё это заметно сказывается на композиции тела. ye15 Круговорот - больше эстрогенов - больше жира - больше эстрогенов - больше жира малость придушен
А как бы сделать наоборот?
повысить уровень тестостерона...но вообще-то, без баланса все же и то, и другое хреново...
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей