Катя худеет с вами)))

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Серебряная пуля
Путешественник

Катя худеет с вами)))

#1

Непрочитанное сообщение Серебряная пуля » 15 ноя 2015, 23:15

Всем привет, вот и я! Надеюсь, все правильно делаю) ye19 ye19 ye19 ye19
Я.png
3.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Не в сети
Аватара пользователя
Серебряная пуля
Путешественник

Катя худеет с вами)))

#51

Непрочитанное сообщение Серебряная пуля » 16 ноя 2015, 23:43

ivanis, нет нет нет, я не занижаю специально количество еды. Я ем сколько хочу до насыщения, но я правда больше не хочу и 2 раза в день для меня сейчас норма. Я завтракаю и "обедаю" (потому что обед может быть в промежутке от 3 до 17 часов) как только почувствую голод. А жиров я что мало ем? Рыба красная достаточно жирная....короче что-то я уже не так уверена в своей правоте. ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Серебряная пуля
Путешественник

Катя худеет с вами)))

#52

Непрочитанное сообщение Серебряная пуля » 16 ноя 2015, 23:45

Романна, так это все понятно, я считать умею :lol: :lol: :lol: :lol: . Я не знаю, сколько можно есть в день углей. Например, до 10 грамм в день или как? Огурцов у меня мало было, ну грамм 200 за день от силы и я так ем не каждый день.
Не в сети
Аватара пользователя
ivanis
Дорогой гость

Катя худеет с вами)))

#53

Непрочитанное сообщение ivanis » 16 ноя 2015, 23:47

Серебряная пуля, надо подсчитать по белкам/жирам и калорийности рацион, чтобы более-менее знать, на что он похож.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Катя худеет с вами)))

#54

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 16 ноя 2015, 23:49

Серебряная пуля писал(а): А жиров я что мало ем? Рыба красная достаточно жирная...
Ну, не настолько же, как сливочное масло.
Я вот масло в кофе добавляю. Или сливочное, или кокосовое.
Сегодня ела салат с кальмарами, так специально еще кусок буженины с салом съела.
Но я не просто низкоуглеводное стараюсь соблюдать, а ...как там его...все время забываю аббревиатуру...LGHF, кажись, так)
Это значит "мало углеводов-много жира"
Не в сети
Аватара пользователя
ivanis
Дорогой гость

Катя худеет с вами)))

#55

Непрочитанное сообщение ivanis » 16 ноя 2015, 23:54

Серебряная пуля писал(а): Романна, так это все понятно, я считать умею :lol: :lol: :lol: :lol: . Я не знаю, сколько можно есть в день углей. Например, до 10 грамм в день или как? Огурцов у меня мало было, ну грамм 200 за день от силы и я так ем не каждый день.
углей до 50 грамм можно.

Мое понимание ситуации на настоящий момент состоит в том, что надо рассчитать рацион, который с высокой вероятностью введет организм в кетоз и беспрекословно ему следовать без всяких вариаций и подсчетов количества углеводов в сутки. Ни вправо, ни влево.
Если этот рацион, к примеру, не будет подразумевать употребление горбуши или огурцов, значит их там просто не должно быть.
Не в сети
Аватара пользователя
Серебряная пуля
Путешественник

Катя худеет с вами)))

#56

Непрочитанное сообщение Серебряная пуля » 16 ноя 2015, 23:56

Оля Жжж, мммм ye14 , а калории считаете? Т.е. упор на жир еще нужно делать? А если я не люблю масла растительные? Везде пишут, что животные жиры вредны.
Не в сети
Аватара пользователя
Серебряная пуля
Путешественник

Катя худеет с вами)))

#57

Непрочитанное сообщение Серебряная пуля » 16 ноя 2015, 23:58

ivanis, ye8 а я то думала не надо ничего считать...вот дела. Ох, совсем некогда мне всем этим заниматься, еле с работы приползаю. Уберу еще угли и куплю тест-полоски.
Не в сети
Аватара пользователя
Серебряная пуля
Путешественник

Катя худеет с вами)))

#58

Непрочитанное сообщение Серебряная пуля » 17 ноя 2015, 00:01

ivanis, т.е. нужно будет есть одно и тоже всегда? И как это определенные продукты влияют на наступление кетоза? ye4
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Катя худеет с вами)))

#59

Непрочитанное сообщение Joker » 17 ноя 2015, 00:02

ivanis писал(а): дайте мне Брунгильду на полгода

Не отдам Бруню..... ye19 ye19 ye19
Серебряная пуля писал(а):
Везде пишут, что животные жиры вредны.
Везде - это где? ye14
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Катя худеет с вами)))

#60

Непрочитанное сообщение Joker » 17 ноя 2015, 00:02

Катя, в общем, у тебя мало теоретической подготовки. ye19 Надо читать....ну никак без этого. Vala_11
Не в сети
Аватара пользователя
Серебряная пуля
Путешественник

Катя худеет с вами)))

#61

Непрочитанное сообщение Серебряная пуля » 17 ноя 2015, 00:03

Lakshmi, ну в статьях различных в интернете...вот только что читала...диетологи по телеку постоянно твердят.
Не в сети
Аватара пользователя
Серебряная пуля
Путешественник

Катя худеет с вами)))

#62

Непрочитанное сообщение Серебряная пуля » 17 ноя 2015, 00:05

Lakshmi, у меня мало прочитанного именно на этом сайте, а вот до этого я перелопатила много всего....в голове каша конечно ye4
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Катя худеет с вами)))

#63

Непрочитанное сообщение Брунгильда » 17 ноя 2015, 00:05

Lakshmi писал(а): Не отдам Бруню.....
Не отдавай меня, Аня, на поругание Константину - у него какая-то потребность всё и всех запирать. Видела, как он свои темы упрятал под замок? Боюсь представить, что он мо мной сделает qw@*
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
ivanis
Дорогой гость

Катя худеет с вами)))

#64

Непрочитанное сообщение ivanis » 17 ноя 2015, 00:07

Серебряная пуля писал(а): ivanis, т.е. нужно будет есть одно и тоже всегда? И как это определенные продукты влияют на наступление кетоза? ye4
кето рацион часто довольно однообразен.
мне хотелось бы увидеть мнения и других участников форума. на наступление кетоза влияет соотношение белков и жиров к углеводам в рационе.
определенные продукты влияют так, что у них определенный состав.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Катя худеет с вами)))

#65

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 17 ноя 2015, 00:10

Серебряная пуля писал(а): Оля Жжж, мммм ye14 , а калории считаете? Т.е. упор на жир еще нужно делать? А если я не люблю масла растительные? Везде пишут, что животные жиры вредны.
Ща про вред животных жиров отвееетят rof !))))

Нет, не считаю ничего. Может потом и начну)
Не в сети
Аватара пользователя
ivanis
Дорогой гость

Катя худеет с вами)))

#66

Непрочитанное сообщение ivanis » 17 ноя 2015, 00:11

Брунгильда,
s034 :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
ivanis
Дорогой гость

Катя худеет с вами)))

#67

Непрочитанное сообщение ivanis » 17 ноя 2015, 00:13

Серебряная пуля писал(а): Lakshmi, ну в статьях различных в интернете...вот только что читала...диетологи по телеку постоянно твердят.
пункт №1 - выключить телик :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Катя худеет с вами)))

#68

Непрочитанное сообщение Joker » 17 ноя 2015, 00:14

Серебряная пуля писал(а): ну в статьях различных в интернете...вот только что читала...диетологи по телеку постоянно твердят.
Катя, в тырнете много чего написано. :mad: Этот форум - тоже тырнет. Читай его. :lol: По крайней мере, ознакомиться с альтернативным мнением никогда не вредно. ye14
Брунгильда писал(а): у него какая-то потребность всё и всех запирать
А ещё он покупает не ебее всякие штучки с иголками и колет этими штучками себя и свою семью. secret2 shout
Не в сети
Аватара пользователя
ivanis
Дорогой гость

Катя худеет с вами)))

#69

Непрочитанное сообщение ivanis » 17 ноя 2015, 00:16

Lakshmi писал(а):

А ещё он покупает не ебее всякие штучки с иголками и колет этими штучками себя и свою семью. secret2 shout
В порядке флуда: вчера проколол сына. 96 мг/дл, ничего особенного :lol: :lol: :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Катя худеет с вами)))

#70

Непрочитанное сообщение Joker » 17 ноя 2015, 00:17

Бруня, видала??? ye19 ye19
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Катя худеет с вами)))

#71

Непрочитанное сообщение Брунгильда » 17 ноя 2015, 08:09

Lakshmi писал(а): Бруня, видала??? ye19 ye19
Хм, Брунгильду ему дайте ye19
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Катя худеет с вами)))

#72

Непрочитанное сообщение Д.С. » 17 ноя 2015, 09:15

Серебряная пуля писал(а): Рыба красная достаточно жирная...
Это не так.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Катя худеет с вами)))

#73

Непрочитанное сообщение Д.С. » 17 ноя 2015, 09:19

ivanis писал(а): Мое понимание ситуации на настоящий момент состоит в том, что надо рассчитать рацион, который с высокой вероятностью введет организм в кетоз и беспрекословно ему следовать без всяких вариаций и подсчетов количества углеводов в сутки. Ни вправо, ни влево.
Если этот рацион, к примеру, не будет подразумевать употребление горбуши или огурцов, значит их там просто не должно быть.
+100 000 000
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Катя худеет с вами)))

#74

Непрочитанное сообщение Д.С. » 17 ноя 2015, 09:34

ivanis писал(а): на наступление кетоза влияет соотношение белков и жиров к углеводам в рационе.
Чем выше физические нагрузки, тем больше нужно/можно белка.
Количество углеводов тоже индивидуально.

Рекомендация по минимуму 1 г белка на кг LBM.
Максимальная разумная 1 г на фунт общего веса.


На самом деле кетоз зависит от уровня инсулина, кортизола, глюкагона, от концентрации жк в крови, от чувствительности к инсулину, от уровней других гормонов и от содержания ферментов и транспортных белков мембранах.
От % жира в организме.
От состояния информационной помойки в мозгах и степени желания обманывать себя...
От физической активности.
От уровня стресса и пр...

Можно ли это всё учесть теоретически и всем дать одну и ту же рекомендацию?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Катя худеет с вами)))

#75

Непрочитанное сообщение Joker » 17 ноя 2015, 13:34

Д.С. писал(а): Можно ли это всё учесть теоретически и всем дать одну и ту же рекомендацию?
Можно. yep.gif Забить на все эти факторы, которые все равно учесть не получится, и просто тупо следовать инструкциям бывалых. yep.gif
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «АРХИВ ДНЕВНИКОВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя