Калории, единороги и другие мифы

Сколько нужно? Рекомендации по БЖУ и калориям из разных источников.
Ответить
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калории, единороги и другие мифы

#1

Непрочитанное сообщение Joker » 08 ноя 2015, 00:15

Дополнение от 22.08.2017

С указанной даты в данной теме НЕ рассматриваются вопросы создания дефицита калорий как методики похудения. И НЕ публикуются бездоказательные и неаргументированные высказывания.

Здесь вы узнаете основную причину, почему низкокалорийка не работатет в долгосрочной перспективе и не является здоровым инструментом для сброса жира:

Низкокалорийная диета (влияние на гормональные механизмы и метаболизм)




2017-07-22_095416.jpg


А мы продолжаем. ye16
► Показать
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Всё о калориях

#1051

Непрочитанное сообщение Брунгильда » 08 июл 2017, 10:48

Поди Эва бы нас всех поколотила. Она шампусик любит
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Всё о калориях

#1052

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 08 июл 2017, 13:21

Ну если бы я боялась еды и следовала бы режиму питания, я бы тоже уже скинула то, что считаю ненужным, как 2 года назад...
алкоголь... надо заменять на другие радости , как и еду.
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Всё о калориях

#1053

Непрочитанное сообщение Брунгильда » 08 июл 2017, 14:00

Проблема, Эва, в том, что радости ТАКОЙ не приносит больше ничё. Может, разве что кокоин :lol:
Сволочь ты, Опра... Vala_12
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#1054

Непрочитанное сообщение Joker » 08 июл 2017, 14:00

Брунгильда писал(а):
08 июл 2017, 10:47
Килокалы
Меняю килокалы на коньяк.... ye19
Vetchinka писал(а):
08 июл 2017, 13:21
Ну если бы я боялась еды и следовала бы режиму питания, я бы тоже уже скинула то, что считаю ненужным
Не понимаю я такой психологии. ye17 Чтобы мне выбросить мусор, к примеру, я должна его бояться что ли?

Эва, тыщу раз тебе говорила - ты не сбрасываешь то, что считаешь ненужным, потому что это ты так считаешь. Организм с твоим весом так не считает и он не отдаст ни капли, пока ты не восстановишь гормональный фон и метаболизм.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Всё о калориях

#1055

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 08 июл 2017, 14:03

Lakshmi, а какие гормоны мне надо восстанавливать ?
Щитовидка в норме. Половые как 12 лет назад. Кортизол даже в норме!
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Всё о калориях

#1056

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 08 июл 2017, 14:14

Lakshmi писал(а):
08 июл 2017, 14:00
Чтобы мне выбросить мусор, к примеру, я должна его бояться что ли?
Мусора то я не боюсь ;) выкинула бы его с удовольствием, но вот , например, если дверь и окна заперты и мне никак его не вынести из дома...
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#1057

Непрочитанное сообщение Joker » 08 июл 2017, 14:35

Vetchinka писал(а):
08 июл 2017, 14:03
Lakshmi, а какие гормоны мне надо восстанавливать ?
Я понятия не имею. Я даже свои гормональные уровни не знаю. ye19 Но чисто по логике- если ты не наедаешься одной котлетой и тебе надо 4, значит, с лептином траблы. Либо его очень мало, либо нарушена сигнализация.
У Большинства людей, страдающих ожирением, система, распознающая лептин, оказывается сломанной или «нечувствительной к лептину» - состоянием, при котором мозг не может определить, когда количество жира в организме достигает достаточного уровня. Клетки жировой ткани посылают лептин к гипоталамусу, сигнализируя о том, что жировые запасы заполнены. Лептин достигает рецепторов, но обратного отклика не происходит. Это все равно что стучать в дверь, когда никого нет дома. Несмотря на всю лишнюю жировую массу, мозг продолжает воспринимать ситуацию как голодную и требует заполнять «жировые депо». Вот поэтому ловушка в том, что во время диеты мы постоянно зверски голодны.
Бывают, конечно, генетические или психологические проблемы. Или даже трансцендентные. :biggrin: Но мы их не рассматриваем в рамках данного форума.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#1058

Непрочитанное сообщение Joker » 08 июл 2017, 14:36

Vetchinka писал(а):
08 июл 2017, 14:14
если дверь и окна заперты и мне никак его не вынести из дома...
Вали его, пока дверь не рухнет под натиском. :biggrin:
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Всё о калориях

#1059

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 08 июл 2017, 16:06

Lakshmi писал(а):
08 июл 2017, 14:36
Не рухнет
Буду биться в дверь , пока не поддастся ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#1060

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 08 июл 2017, 17:17

Lakshmi писал(а):
08 июл 2017, 07:44
Это после каких же?
Для условного взрослого мужчины - 700-800 ккал.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#1061

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 08 июл 2017, 17:19

Lakshmi писал(а):
08 июл 2017, 07:44
Тогда о каком здоровье идет речь, если им приходится постоянно себя ограничивать?
Диабетик, который хорошо компенсирует диабет, себя ограничивая, вполне ощущает себя здоровым. Или наркоман, ограничивающий свою тягу к наркотикам. Они здоровы, пока соблюдают свои ограничения.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#1062

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 08 июл 2017, 17:20

Lakshmi писал(а):
08 июл 2017, 08:35
Но ты не привел ни одного вразумительного опровержения - чем постоянное недоедание лучше кратковременных постов?
Не совсем понял. А почему оно должно быть лучше? Думаю, что вполне можно достичь тех же эффектов и постами, нажо просто их рассчитать.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#1063

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 08 июл 2017, 17:22

Брунгильда писал(а):
08 июл 2017, 10:06
Интересно, мы бы разодрались по оконцовке?
На всякий случай напомню: я вешу 150 кг и рост 2 м. И драться я умею ;)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#1064

Непрочитанное сообщение Joker » 08 июл 2017, 18:36

Camel1000 писал(а):
08 июл 2017, 17:22
На всякий случай напомню: я вешу 150 кг и рост 2 м. И драться я умею ;)
Бруня...тут уже угрозы пошли.... ye19 ye19
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#1065

Непрочитанное сообщение Joker » 08 июл 2017, 19:04

Camel1000 писал(а):
08 июл 2017, 17:17
Для условного взрослого мужчины - 700-800 ккал.

А что будет дальше? При достижении этого порога? Что ты будешь делать, когда твой обмен упадет на 700 калорий? ye17

Camel1000 писал(а):
08 июл 2017, 17:19
Диабетик, который хорошо компенсирует диабет, себя ограничивая, вполне ощущает себя здоровым.
А зачем я должна уподобляться нездоровым людям и наркоманам, если у меня есть альтернатива идти здоровым путем? ye17
Camel1000 писал(а):
08 июл 2017, 17:20
вполне можно достичь тех же эффектов и постами
Каких тех же эффектов? При рестрикции калорий падает обменка, при ИГ обменка возрастает. При рестрикции гормон роста падает, при ИГ гормон роста возрастает. При рестрицкии горит мышечная масса, при ИГ она сохраняется.

А ты предлагаешь интервальными постами достигать низкой обменки, низких гормонов и убыль мышечной массы? Не поняла вообще.... ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Всё о калориях

#1066

Непрочитанное сообщение Брунгильда » 08 июл 2017, 22:01

Camel1000 писал(а):
08 июл 2017, 17:22
Брунгильда писал(а):
08 июл 2017, 10:06
Интересно, мы бы разодрались по оконцовке?
На всякий случай напомню: я вешу 150 кг и рост 2 м. И драться я умею ;)
Мы с Эвой тоже стока весим и ростим Vala_14.
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#1067

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 08 июл 2017, 22:09

Lakshmi писал(а):
08 июл 2017, 19:04
А что будет дальше? При достижении этого порога?
Ничего особенного не будет. Дальше он тормозиться не станет. И, кстати, в экспериментах с калорийной рестрикцией особо никаких отрицательных эффектов не отмечено. Да, активность особей понижается.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#1068

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 08 июл 2017, 22:09

Lakshmi писал(а):
08 июл 2017, 19:04
Каких тех же эффектов?
Похудения.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#1069

Непрочитанное сообщение Joker » 08 июл 2017, 22:14

Брунгильда писал(а):
08 июл 2017, 22:01
Мы с Эвой тоже стока весим и ростим
А меня чё не посчитали? Мы втроем возьмем Кэмыла массой. :biggrin:
Camel1000 писал(а):
08 июл 2017, 22:09
Похудения.

А зачем нам похудение (сиречь истощение) за счет снижения мышечной массы и снижения активности как особи? :mocking: При этом основная причина ожирения останется на месте.

И чтобы не жиреть в дальнейшем, нужно продолжать жить на 700 килокалорий. **//00
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Всё о калориях

#1070

Непрочитанное сообщение Брунгильда » 08 июл 2017, 22:16

Мы его защекочем. Аня, дак ты пока виртуальный вес. Ты ж далеко Vala_12 от нас
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#1071

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 08 июл 2017, 22:16

Lakshmi писал(а):
08 июл 2017, 22:14
И чтобы не жиреть в дальнейшем, нужно продолжать жить на 700 килокалорий
Почему на 700? Это число было приведено в качестве некоторого нижнего барьера БМР. Чтобы не жиреть, достаточно соблюдать небольшой дефицит. Это не трудно (в трезвом виде ;) и не больно.
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Всё о калориях

#1072

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 09 июл 2017, 08:52

Camel1000 писал(а):
08 июл 2017, 22:09
активность особей понижается
Не сразу, особь может успеть похудеть ;)
А спорт и калорийные загрузки вернут прежний уровень обменки
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Всё о калориях

#1073

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 09 июл 2017, 08:52

Брунгильда, ye19
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Всё о калориях

#1074

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 09 июл 2017, 08:55

Camel1000, напомни, плиз, где ты работаешь ;)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Всё о калориях

#1075

Непрочитанное сообщение Joker » 09 июл 2017, 09:42

Vetchinka писал(а):
09 июл 2017, 08:52
Не сразу, особь может успеть похудеть ;)
А спорт и калорийные загрузки вернут прежний уровень обменки

Только бы моя дочь этого не прочитала. Vala_8 Я так боюсь, что она повторит мой путь...
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «Белки, жиры, углеводы и калории»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя