Калории, единороги и другие мифы

Сколько нужно? Рекомендации по БЖУ и калориям из разных источников.
Ответить
  • Реклама

В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Калории, единороги и другие мифы

#1

Непрочитанное сообщение Joker » 08 ноя 2015, 00:15

Дополнение от 22.08.2017

С указанной даты в данной теме НЕ рассматриваются вопросы создания дефицита калорий как методики похудения. И НЕ публикуются бездоказательные и неаргументированные высказывания.

Здесь вы узнаете основную причину, почему низкокалорийка не работатет в долгосрочной перспективе и не является здоровым инструментом для сброса жира:

Низкокалорийная диета (влияние на гормональные механизмы и метаболизм)




2017-07-22_095416.jpg


А мы продолжаем. ye16
► Показать
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Не в сети
ketona
Прохожий

Всё о калориях

#726

Непрочитанное сообщение ketona » 01 июн 2017, 20:08

Kabutovari писал(а): что спорт не поможет похудеть, тратить кадлории, а делает рекомпозицию тела, улучшая его качества.
Можешь дать определение "рекомпозиции тела"?
Не в сети
Аватара пользователя
Kabutovari
Путешественник

Всё о калориях

#727

Непрочитанное сообщение Kabutovari » 01 июн 2017, 20:10

ketona писал(а): Ты даже с 5 раза не можешь прочитать? Я худела на 1200)
А вес стоит только из за отходов. Мааааленьких. Конечно.
В итоге мы имеем "примерный" не совсем правдивый рацион и жирную кралю. Чудесно.
Кстати, при похудении горит все. Сжечь только жир не возможно. Так шо не пишите нам тут всяких баек о своих "гигантских" достижениях ujas
ссылка на Юлу https://youla.io/user/585b9181c5c2e6cf2b3f1a1c
Сервизы, бокалы, стопки и прочая посуда.
Промокод gbXCWN
Не в сети
Аватара пользователя
Kabutovari
Путешественник

Всё о калориях

#728

Непрочитанное сообщение Kabutovari » 01 июн 2017, 20:11

ketona писал(а): Можешь дать определение "рекомпозиции тела"?
Изменение качеств тела. Увеличение мышечной массы при одновременном уменьшении жировой. Это знает даже ребёнок.
ссылка на Юлу https://youla.io/user/585b9181c5c2e6cf2b3f1a1c
Сервизы, бокалы, стопки и прочая посуда.
Промокод gbXCWN
Не в сети
ketona
Прохожий

Всё о калориях

#729

Непрочитанное сообщение ketona » 01 июн 2017, 20:11

Kabutovari писал(а): Увеличение мышечной массы при одновременном уменьшении жировой. Это знает даже ребёнок.
Спасибо. А определение термина "похудение"?
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#730

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 01 июн 2017, 20:13

Kabutovari писал(а): И только комплекс мер поможет в долгосрочной перспективе добиться успеха. На одних только кадлориях далеко не уедешь.
Ты все время говоришь о другом. Никто не утверждает, что подсчет калорий - это единственная мера и на всю жизнь. Контроль калорий - эффективный, простой и доступный проверке способ _начать_ приводить в порядок свое пищевое поведение или _продолжить_ это делать правильно. Чемпион формулы 1 не будет учиться по тем же упражнениям, что и начминающий водитель, да и результаты у них будут разными.
Не в сети
GHI
Странник

Всё о калориях

#731

Непрочитанное сообщение GHI » 01 июн 2017, 20:15

Kabutovari писал(а): Я то это знаю. Поэтому и писала о рекомендуемых во время похудения нутриентах - жира и белка там большее количества, чем в других диетических планах. Углей там не запредельно.
Разумеется))) А за счёт чего ещё можно урезать рацион безболезненно для организма?
И большее колличество только белка. Жир идёт в нижней границе нормы :pleasantry:
Kabutovari писал(а): Этот человек прошёл достаточно долгий путь, чтобы понять, что твои кадлории- вещь однобокая. Только с помощью подсчёта ккал, без учёта нутриентов и их влияния на организм нельзя ничего добиться. А для этого надо выйти за рамки теории о ккал. И понять, что спорт не поможет похудеть, тратить кадлории, а делает рекомпозицию тела, улучшая его качества. И только комплекс мер поможет в долгосрочной перспективе добиться успеха. На одних только кадлориях далеко не уедешь.
Да ты прямо Копетан Очевидность!!! :clapping: Vala_8 Разве я не то-же самое говорил? cb6a6 Разумеется я пришёл к этому методом проб и ошибок. Все когда-то учатся)))
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Всё о калориях

#732

Непрочитанное сообщение kvas » 01 июн 2017, 20:15

Тема калорий перешла в Кето-срач cb6a6

Мнения сильно разделились, разные варианты которые я заметил

1. Понятие энергии в принципе не применимо к организму человека.
2. Энергия огранизму нужна, но невозможно измерить сколько.
3. Энергетические потребности человека возможно измерить, но калорийность пищи (количество энергии, которое получает организм при полном её усвоении) не имеет никакого смысла.
4. Энергетические потребности человека возможно измерить, количество энергии из пищи важно. Возможно нахождение энергетического баланса, но в практике это слишком муторно, поэтому достаточно качественных оченок и методов типа "не жрать", "в кето все худеют"
5. Считать калории(точнее БЖУ) обязательно, если нужен гарантированный результат. Примерно, если нужен примерный результат.

Возможно еще что-то упустил, можно ли создать опрос на форуме? или просто отписаться.
У Ани, я так и не понял 1,2 или 3
Не в сети
GHI
Странник

Всё о калориях

#733

Непрочитанное сообщение GHI » 01 июн 2017, 20:17

Kabutovari писал(а): Увеличение мышечной массы при одновременном уменьшении жировой. Это знает даже ребёнок.
Kabutovari писал(а): Кстати, при похудении горит все. Сжечь только жир не возможно. Так шо не пишите нам тут всяких баек о своих "гигантских" достижениях
Эта пять!!! cb6a6
Не в сети
ketona
Прохожий

Всё о калориях

#734

Непрочитанное сообщение ketona » 01 июн 2017, 20:20

GHI писал(а): Эта пять!!!
Они как наша оппозиция - нужно просто не мешать им себя закапывать
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#735

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 01 июн 2017, 20:20

kvas писал(а): У Ани, я так и не понял 1,2 или 3
Все вместе...
В п.5 я бы внес такое изменение: Считать калории(и БЖУ) следует, если хочется разобраться в своей "энергетике" и примерных количествах потребляемой и затрачиваемой энергии. Хотя точный подсчет потребляемой энергии в быту по разным причинам невозможен, и ошибки в нем могут достигать 30% в разных случаях, тем не менее он дает возможность оценить свой энергобаланс.
Не в сети
GHI
Странник

Всё о калориях

#736

Непрочитанное сообщение GHI » 01 июн 2017, 20:23

ketona писал(а): Они как наша оппозиция - нужно просто не мешать им себя закапывать
)-?
Не в сети
Аватара пользователя
Kabutovari
Путешественник

Всё о калориях

#737

Непрочитанное сообщение Kabutovari » 01 июн 2017, 20:24

GHI писал(а): большее колличество только белка. Жир идёт в нижней границе нормы
Для мужчин да, для женщин - нет.
ketona писал(а): Спасибо. А определение термина "похудение"?
Сброс веса.
GHI писал(а): Разве я не то-же самое говорил?
Нет. Ты вокруг ккал плясал.
GHI писал(а): Эта пять!!!
Она не новичок. Ей рекомпозиция не светит.
ссылка на Юлу https://youla.io/user/585b9181c5c2e6cf2b3f1a1c
Сервизы, бокалы, стопки и прочая посуда.
Промокод gbXCWN
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Всё о калориях

#738

Непрочитанное сообщение kvas » 01 июн 2017, 20:27

Метаболическое преимущество кето оказалось всего 57 калорий. И это из исследования от Gary Taubs и Peter Attia 599ed
http://ajcn.nutrition.org/content/early ... 1.abstract

понятно, что у кето есть еше и большие гормональные преимущества, которые притупляют аппетит.
Не в сети
ketona
Прохожий

Всё о калориях

#739

Непрочитанное сообщение ketona » 01 июн 2017, 20:34

Kabutovari писал(а): И понять, что спорт не поможет похудеть, тратить кадлории, а делает рекомпозицию тела, улучшая его качества.
Я правильно поняла, что ты заявила, что спорт не поможет просто похудеть (слить вес, как ты выразилась), спорт делает исключительно "рекомпозицию тела", то есть сжигание жира и наращивание мышц одновременно, что ты сама объявила невозможным? cb6a6
Не в сети
ketona
Прохожий

Всё о калориях

#740

Непрочитанное сообщение ketona » 01 июн 2017, 20:35

У нас в школе такие, как ты говорили - "что можно закачать жир в мышцы" cb6a6
Не в сети
GHI
Странник

Всё о калориях

#741

Непрочитанное сообщение GHI » 01 июн 2017, 20:42

Kabutovari писал(а): Нет. Ты вокруг ккал плясал.
Да нет-же cb6a6
Да пёс с ним, не буду больше спорить))) Меня уже это притомило))) Я ж не блоггер какой, или барыга, который хочет чего-то кому-то втюхать :lol: Мне фиолетово, в принципе, кто и что обо мне думает :pleasantry:
Не в сети
Аватара пользователя
kvas

За техническую поддержку
Постоялец

Всё о калориях

#742

Непрочитанное сообщение kvas » 01 июн 2017, 20:43

Lakshmi писал(а): Так в чем чем термодинамический смысл подсчета калорий из пищи?
дак куда энегрия то денется?! для этого и используют metabolic chambers, чтобы каждый джоуль учесть 599ed
В сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Всё о калориях

#743

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 01 июн 2017, 20:44

kvas писал(а): дак куда энегрия то денется?!
Квантово перейдет в другое состояние, Круз же объясняет ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Kabutovari
Путешественник

Всё о калориях

#744

Непрочитанное сообщение Kabutovari » 01 июн 2017, 20:47

ketona писал(а): сжигание жира и наращивание мышц одновременно, что ты сама объявила невозможным?
Для новичка - это реальность. Для тех кто занимался-занимался и занимался, да, одни и те же нагрузки являются малоэффективными. Нагрузки лишь помогают сохранить мышцы в таком случае. И то не полностью, если нет достаточно потребления белка и жира, как строительных нутриентов. Ибо в организме может идти только либо катоболизм, либо анаболизм. Одновременно эти процессы происходить не могут. Априори.
ссылка на Юлу https://youla.io/user/585b9181c5c2e6cf2b3f1a1c
Сервизы, бокалы, стопки и прочая посуда.
Промокод gbXCWN
Не в сети
Аватара пользователя
Kabutovari
Путешественник

Всё о калориях

#745

Непрочитанное сообщение Kabutovari » 01 июн 2017, 20:48

GHI писал(а): Да пёс с ним, не буду больше спорить)))
Слив засчитан. Спасибо за дискуссию.
ссылка на Юлу https://youla.io/user/585b9181c5c2e6cf2b3f1a1c
Сервизы, бокалы, стопки и прочая посуда.
Промокод gbXCWN
Не в сети
ketona
Прохожий

Всё о калориях

#746

Непрочитанное сообщение ketona » 01 июн 2017, 20:51

Kabutovari писал(а): Для новичка - это реальность.
Не только для новичка. Теоретически реально сливать жир и наращивать мышцы. Просто нужно ювелирно составить баланс БЖУ. а это сложно, из-за невозможности на 100% точно посчитать калории. Те, кому удается попасть " в яблочко" - случайно, или интуитивно - у них рекомпозиция тела получается. Но такие случаи редки, конечно.
Не в сети
ketona
Прохожий

Всё о калориях

#747

Непрочитанное сообщение ketona » 01 июн 2017, 20:53

Kabutovari писал(а): Ибо в организме может идти только либо катоболизм, либо анаболизм. Одновременно эти процессы происходить не могут. Априори.
Новое слово в активном вокабуляре - априори?
А если серьезно - то в организме КАЖДУЮ СЕКУНДУ происходят и катаболические, и анаболические процессы ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Kabutovari
Путешественник

Всё о калориях

#748

Непрочитанное сообщение Kabutovari » 01 июн 2017, 20:53

ketona писал(а): Теоретически реально сливать жир и наращивать мышцы
Макдональда почитай. Или посмотри то видео.
Пока не очень говорить, если человек верит в единорогов до сих пор.
Это не возможно. Даже теоретически.
ссылка на Юлу https://youla.io/user/585b9181c5c2e6cf2b3f1a1c
Сервизы, бокалы, стопки и прочая посуда.
Промокод gbXCWN
Не в сети
GHI
Странник

Всё о калориях

#749

Непрочитанное сообщение GHI » 01 июн 2017, 20:56

Kabutovari писал(а): Слив засчитан
cb6a6 О, боги))) Это какой-то п.....ц :lol: :lol: :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Kabutovari
Путешественник

Всё о калориях

#750

Непрочитанное сообщение Kabutovari » 01 июн 2017, 20:57

ketona писал(а): Новое слово в активном вокабуляре - априори?
Думаешь, что мы все из деревни и твои вокабулы для нас что-то новое. Нет, "В мае куковала кукушка" мы читали, эрудицией давить не надо. Иначе я сейчас затяну про Суппилилуму третьего и о том, как прекрасна жизнь по Маат и хреново по Аристотелю.
ketona писал(а): КАЖДУЮ СЕКУНДУ происходят и катаболические, и анаболические процессы
Разница в превалирование одного над другим. У тебя мозги на Аткинсе застряли?
ссылка на Юлу https://youla.io/user/585b9181c5c2e6cf2b3f1a1c
Сервизы, бокалы, стопки и прочая посуда.
Промокод gbXCWN
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «Белки, жиры, углеводы и калории»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость